|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-10-08, 13:41
|
#1 |
|
מנהל ראשי
|
מומלץ לעלות את צריכה המים לאורך כל שעות היום,
בכללית תנסה לספור את זה לפי כוסות זה בדרך כלל הכי נוח אתה צריך לפחות 12 כוסות מים ביום. הינה טיפ ככה שאין מצב שתשכח לשתות מספיק מים: 2 כוסות איך שאתה קם. 2 כוסות לפני השינה. 1 כוס לפני כל ארוחה, ו1 כוס תוך כדאי האוכל *4-6 ארוחות = 10 כוסות במומצע. כבר פתרת את הבעיה, מעבר לזה תעשה לך חוק לסיים 2 בקבוקים של חצי ליטר תוך כדאי אימון זה כבר עוד 4 כוסות בקיצור זה לא סיפור גדול בכלל. שלומיק
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
תצוגה עם הדגמה
