|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-10-08, 12:51
|
#1 |
|
Banned
|
נסה לאכול כמה שיותר טוב, תנסה להתאמן..כנגד משקל גוף או משהו תתפלא אבל יש הרבה תרגילים..אם תרצה אני ארשום
ותחכה שתגיע לסדיר ותקווה שיהיה שם חדר כושר  |
|
|
|
27-10-08, 14:02
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-10-08, 14:19
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
שכיבות סמיכה רגיל, שכיבות סמיכה בשיפוע חיובי ובשיפוע שלילי (תשענו על מיטה כלשהי.) יד אחורית, מקבילים בישיבה, שכיבות סמיכה יהלום\צר. יד קדמית מתח באחיזה צרה ורחבה..גם יעבוד טוב על גב. על הרגלים תוכל לעשות לאנג'ים כנגד משקל גוף וסקוואט כנגד משקל גוף..על כפיפות בטן אני מניח שאין צורך לדבר. וזה רק בקצרה. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
