שרירים תפוסים וכאבי גב

[ד"ר עופר בר]

פורסם במקור על ידי talll

שלום ד"ר

ביום רביעי היה לי אימון רגליים,אימון מאוד עצים,ועד עכשיו הרגליים שלי תפוסות חזק,בצורה שאפילו אם אני מותח את הרגל יש כאבים חזקים או בשביל לעלות במדרגות אני צריך משענת..
יש משהו שאפשר לעשות בשביל לשחרר את הרגליים?
ביום שני יש לי בחינה לחגורה חומה ואם הרגליים שלי יהיו תפוסות זאת תיהיה בעיה רצינית
יש מה לעשות?

ובעיה שנייה היא שכבר כמה חודשים טובים יש לי כאבים בגב נגיד אם אני מתכופף ומתרומם אז יש כמו קושי מסוים לא גדול אבל סוג של קושי וכאב מינוריים
או אם אני ישן על הבטן אז לפעמים יש לי כאבי גב קצת ובכלל בהרבה מצבים בעיקר בגב התחתון ואני מפחד שזה יהיה לי בעיה לכל החיים
יש לציין שלאבא שלי גם יש בעיות גב ואני לא יודע אם הבעיות האלה זה גנטי או מאימונים
אבל אני רואה כמה הוא סובל מהבעיות האלה ואם זה מתחיל אצלי עכשיו אז מה יהיה בגיל יותר מבוגר..
יש דרך לשפר את זה ולהחלים או שאין דרך חזרה?

2 הבעיות שציינת נובעות מכאבי שרירים.
מומלץ להיעזר בטיפול תומך (עיין במאמר שכתבתי).
כדאי להיות במנוחה כמה ימים עד שתרגיש טוב יותר.
בהחמרה או בהתמשכות הכאב יש לפנות לבדיקת רופא.

בריאות שלמה.