עזרה קטנה בקשר לברכיים

[ד"ר עופר בר]

פורסם במקור על ידי digidigi

אוקיי ד"ר אז ככה שאני עושה לחיצת רגליים בשכיבה אני עושה עם תחשובות והכל סבבה.
אבל תמיד אחרי אימון רגליים שכזה בעצימות גבוהה יש לי כאב תמיד בברך שמאל שחולפים לאחר יומיים שלוש
מה כדאי לעשות ד"ר להמשיך את האימונים ? או לשנות את התרגילים
אשמח לעזרה
תודה,

כנראה שהסיבה נעוצה בטכניקה לקוייה.
ודא עם מדריך הכושר במכון שאתה מבצע את התרגיל נכון.
כשכואב מומלץ להיעזר בטיפול תומך (עיין במאמר שכתבתי).
בהחמרה או בהתמשכות הכאבים יש לפנות לבדיקת רופא.

בריאות שלמה.