|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-01-07, 00:23
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כן דיפדפתי בו קצת .. אבל זה יותר מידיי בשבילי לא אני סך הכול רוצה להיתאמן ולקבל צורה לגוף . .
זה יותר מידיי . . אני רוצה תפריט סטנדרטי בערך . אני שוקל 74 גובה 180 ומשהו . . אני רזה בטח יש לי עצמות כבודות או משהו . . |
|
|
|
10-01-07, 08:13
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אחרי אימון צריך פחמימה זמינה + חלבון כמו תמרים, בננה, לחם לבן, סוכר ענבים ומנת חלבון גביע קוטג, טונה,אבקת חלבון
בקשר לתוספים אבקת חלבון וקריאטין
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
