שלום לכולם . . .

[Shlomik]

פורסם במקור על ידי Dynamic

אני התאמנתי במשך שנה ומשהו ולפני חצי שנה הפסקתי . .. ואני רוצה לחזור להיתאמן הכנתי לי חדר כושר קטלני בבית . .

השאלה שלי זה בקשר לתזונה נכונה .. ניסיתי להבין מימה שאתם רושמים פה אבל לא הצלחתי להבין על מה אתם מדברים . .

מישהו יכול לדבר איתי עיברית ולהגיד לי מה אני צריך לאכול אחרי אימון או מה כדאי ?

ועל איזה תוספים אתם ממליצים לי על עליה במסה?

הייתי מציע לך לקרוא את המדריך השלם לעליה במסה:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81
יש בו מידע מה כדאי לאכול אחרי/לפני אימון וגם תקבל ידע בסיסי מה כדאי לאכול בתקופת העליה במסה.

לגבי תוספים המגוון הוא רחב ויש הרבה תוספים איכותים שתוכל למצוא באתר הכל עניין איזה יחס של פחמימה/חלבון אתה מחפש, כדאי לדעת מה מתאים לך ביותר אני ממליץ לך לקרוא את המדריך השלם לבחירת אבקה לעליה במסה הוא כבר יתן לך יותר כיוון איזה מוצרים מתאימים לך:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81

בכל שאלה שעולה נישמח לעזור!
בהצלחה