עזרה בתפריט שלי - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים
עזרה בתפריט שלי

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

24-10-08, 15:48

the animal

חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)

תאריך הצטרפות: Jul 2008

הודעות: 5,607

חדר כושר: גו אקטיב ת"א

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dni_m

בערך 1450 קלוריות
ובתפריט שחישבתי יש כ-1820 קלוריות ביום ללא אימון
ועם אימון בערך 2000-2100 קלוריות

אם אני הייתי בונה לך תפריט הייתי רואה איך אתה עולה מתפריט של 2000 ביום בלי אימון ו2300 עם, זה לדעתי מספרים שיספיקו לך בתור התחלה.

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:55.