|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-10-08, 17:30
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אני חייב לומר , כמעין אזהרה , שאני עשיתי טעות גדולה בנוגע לכאבים בכתף .
לפני כחודש וחצי , באמצע חזרה של לחיצת חזה שלא הצלחתי להשלים , התחיל לי כאב עז בכתף . נתתי לעצמי יומיים מנוחה מאימונים , וכששוב ניסיתי להתאמן , חזר הכאף בזמן הדחיקה (סימנים מוקדמים היו בדד ליפט) . נתתי לעצמי שבוע מנוחה , והפעם שבתי להתאמן ללא לחיצת חזה , לאחר האימון התחלתי להרגיש כאבים שנותרו לכמה ימים . נתתי לעצמי חודש שלם של מנוחה , ולפנ יומיים שוב ניסיתי להתאמן ושוב וויתרתי על לחיצת חזה באימון , אתה רוצה לנחש מה המצב שלי עכשיו? אני לא יכול להזיז את היד , כי הכתף לא מסוגלת לשאת את משקלה של היד  אני לא יודע מה המקרה אצלך , אני רק מנסה להגיד שאל תזלזל בכאב . טוב נו , גם רציתי לשפוך את הסיפור המייגע הזה שעכשיו אני אשתעמם שבועות ארוכים בריצות בלבד . |
|
|
תצוגה עם הדגמה
