תוכנית אימונים fbw לאחר הפסקה מהמכון דעות? D;

[Masquerade]

פורסם במקור על ידי bxl

1. ניקח לתשומת לבי
2. אוקיי סבבה
3. ברור מין הסתם יש מצבים שגם יורדים מתחת ל 6 :]
4. עדיף לעשות לפעמים תרגיל ראשון חזה עליון אם רוצים יותר דגש עליו ותכלס הוא נותן תמראה המשוריין של החזה.
5. שוב,תלוי על מה אתה נותן דגש אני אישית אם אני מרביץ סקוואט על תחילת האימון אני לא יצליח שום דבר בשאר האימון כי אני נותן כמה סטים טובים וכבדים של סקוואט שאחרי זה אין לך כוח אפילו להביא ביד ;]

הולכים מהשריר הגדול לקטן. נגיד ולא, הולכים מהתרגילים המורכביםלפשוטים. לא משנה מה, הייתי מתחיל תאימון מסקוואט, כי סקוואט אחרי שעה של fbw הוא לא סקוואט. אם אתה לא רוצה להוסיף עוד פשיטה\כפיפה, אז תעשה 4 סטים סקוואט, ועוד 1 חימום, אם תסכים להתחיל עם זה.

אגב, איך לא התאמנת 3 חודשים? נמנע ממני להתאמן שבוע ולא ידעתי מה לעשות עם עצמי.

[BXL]

החזה העליון שלי בפיגור ממש ממש רציני בגלל זה אני עושה אותו בהתחלה..
בקשר לסקאווט,אין מצב בחיים שהוא יהיה בהתחלה אני קורע את עצמי בסקוואט ויש לי הרבה כוח ברגליים אם אני עושה אותו בהתחלה אני מת אחרי זה אני מדבר איתכם מת במובן של אני לא יכול להרים כלום כל המשקלים מקוצצים בחצי ואף יותר,גם ככה אחרי סקוואט אני הולך כמו מישהי אחרי אורגייה קשה
ובקשר ל 3 חודשי הפסקה,כן באמת מבאס נמנע ממני להתאמן בגלל עבודה וחוסר מוטיבציה לפני זה התאמנתי כמו חיה דן שהגיב כאן יכול להעיד על כך