|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-10-08, 14:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ארוחה שעתיים אחרי האימון...
300 גרם פסטה לפני בישול (אף פעם לא בדקתי כמה זה אחרי) 10 ביצים/2 קופסאות טונה במים כוס אגוזי פקאן/50 מ"ל שמן קנולה אבל האמת שכל ארוחה טעימה לדעתי. |
|
|
|
22-10-08, 16:17
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
כי אם לא יש פה ריח של חארטה |
|
|
|
|
|
22-10-08, 16:24
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
22-10-08, 16:26
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-08, 16:29
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
22-10-08, 16:33
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
22-10-08, 22:14
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אין לי תפריט מסודר, אבל אנ יודע אם אכלתי מספיק. העלייה בשומן לא משמעותית בכלל. לדעתי זה גנטיקה. |
|
|
|
|
|
22-10-08, 22:12
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-08, 22:16
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-08, 22:49
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני פשוט לא מתחשבן על כל דבר, למשל אם יש בגט אני אוכל בגט במקום לחם רגיל. במכון כושר אתה קורע את עצמך, אז לא יקרה כלום אם תתחזק את עצמך עם עוד אוכל. |
|
|
|
|
|
22-10-08, 16:22
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מתאימה בתור ארוחה מפסקת לפני הצום בכיפור... יש לך פה בערך 1800 קלוריות
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! נערך לאחרונה על ידי Bono, 22-10-08 בשעה 16:27. |
|
|
|
|
|
22-10-08, 22:24
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
שום ארוחה..
|
|
|
|
|
22-10-08, 23:23
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
איזה כיף לכם שאתם עדיין נהנים מהאוכל, אני כבר בא לי להקיא את כל אחת מהארוחות שלי ביום.
__________________
|
|
|
|
|
24-10-08, 19:55
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
הארוחה הגדולה של אחרי אימון שזה בעקרון הצהריים, או את הבוקר של הש"ש וכו'.
צהריים - 200 גרם חזה עוף בד"כ עם טיריאקי\תבלינים כאלה ואחרים, לא אוהב אותו יבש, ו200-300 גרם אורז. (סלטים וכו' אומגה 3 וכל שאר השטויות)
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
25-10-08, 03:30
|
#15 |
|
Banned
|
תארוחה אחרי אימון
וארוחת צהריים ארוחת ערב בשבילי אסון |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
