אני חדש, הבאתי תמונות + בקשה לעזרה..

[shaytaub]

פורסם במקור על ידי Gangsta

מזכיר לי אותי לפני איזה שנה וחצי רק עם איזה שתי אחוז שומן פחות..

מחזק כל מה שאמרו
אני מעריך שת'שוקל עכשיו איזה 65-60
הייתי ממליץ לך להוסיף עוד 10 קילו שריר אתה תראה בן בן בן :):):):)!

:P הערכת לא נכון :P בזמן התמונות האלה שקלתי 70, ועכשיו קצת העלתי כי הזנחתי אימונים..
אבל עכשיו אני רוצה לחזור בגדול ואני צריך כמה שיותר עצות תרגילים כל מה שיוכל להחזיר אותי לכושר שיא :]