|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-10-08, 23:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הבנתי הבנתי ערכתי את השאלה שוב חישבתי אני מבזבז 400קלוריות באימון bmr 2047 =2447 ביחד כמה קלוריות צריך להוסיף להוריד עכשיו? נתון:2080
לא חישבתי קלוריות יום יומיות אבל כמה יכול להיות 200? |
|
|
|
20-10-08, 00:33
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
תיצור לך תפריט של איזה 2000-2200 קלוריות עם הקפדה על הדברים הבאים: 1. 2 גרם חלבון פר קילוגרם משקל גוף. 2. גרם שומן פר קילגרם משקל גוף. שרוב השומן יהיה איכותי 3. שאר הקלוריות מפחמימות. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
