|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-01-07, 19:57
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אם התכוונת זה שאכלתי יותר מדי בתקופת כאלו או אחרות באותה שנה אז לא , לא אכלתי יותר מהמכסה של ה Bmr אפילו אכלתי הרבה פחות אני פשוט לא התאמנתי מספיק כדי להוריד את האחוזים , הורדתי אחוז מסויים נשארתי עליו כמה זמן ואז הורדתי עוד פעם נשארתי כמה זמן וזה פשוט נגרר ככה שנה ועכשיו אני פשוט מסיים את התהליך תקופת בגרויות לא יכלתי לקרוע את התחת כמו שאני קרוע עכשיו 5 פעמים בשבוע אירובי , 6 משקולות כל אימון שעתיים עם תפריט מסודר , גם פעם לא היה לי את הידע שיש לי עכשיו(שדורש שיפור אבל מיום ליום משתפרים) , כמו שאמרתי בהתחלה לא עשיתי את זה נכון ואיבדתי הרבה נוזלים ושריר , בסופו של דבר לומדים... |
|
|
|
|
09-01-07, 20:05
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תמשיך בדרך הזאת ובהצלחה!
__________________
|
|
|
|
|
09-01-07, 20:18
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קצת איבדתי אותך הכוונה שלי הייתה שאם אתה כ"כ מת לצ'יט אז במקום להתענות, קצץ מהתפריט המקורי לדוגמא 500 קלוריות משומן ופחמימות ותכניס מה שבא לך....
__________________
 |
|
|
|
|
|
09-01-07, 20:47
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
וזה לא פעם בחצי שנה זה יוצא פעם בחודשיים כל שינוי תפריט תזונה ואימונים בערך יוצא לי צ'יט אחד גדול שעובר את המכסה קלוריות חח בחפיף נוריד באירובי  (גם ככה כל אימון אירובי 600 קלוריות 40 דקות ,5 פעמים בשבוע :| ) |
|
|
|
|
|
09-01-07, 20:51
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
09-01-07, 20:52
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-01-07, 20:57
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
