|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-10-08, 18:28
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
בלי המסטרינג ברגליים?
ביד אחורית הייתי מוסיף לחיצה צרפתית ומוותר על קיקבאק או פשיטה מאחורי הראש. גם מתחיל עם הלחיצה, ועושה 4 סטים. לא מבין למה 2 הנפות קדימה, ועוד אחרי לחיצה, שכתף קדמית עובדת הרבה.. תחליף הנפה אחת קדימה, בהנפה לצדדים. יד קדמית פשוט הייתי מציע לך להתחיל עם כפיפה עם מוט אולימפי. בהצלחה.
__________________
|
|
|
|
19-10-08, 18:40
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-10-08, 18:46
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מרגיש שהיד עובדת והנפה לצדדים היה הכל התכניות שעשיתי עד היום אני רוצה לגוון קצת ואת היד קדמית אני מתחיל עם אולימפי זה לא היה מסודר.... תודה על התגובה! נ.ב המסטרינג =כפיפת ברכיים |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
