פיתוח יד קידמית ללא משקולות?

ohadhost · 09-01-07, 20:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אין דבר כזה חמש קילו ישפיעו, תתאמן על כל הגוף, ובהדרגה תעלה משקלים ותאכל גם שאתה לא רעב, העיקר שתשמור על טווח של לא יותר משלוש וחצי שעות.

סבבה אני מתאמן אני יעשה סקוואט נגד משקל הגוף ואז 8 סטים לבטן 2 תרגילים.
8 סטים חזה 2 תרגילים. 8 תרגילים יד קידמית 2 תרגילים . ו8 סטים גב תרגיל אחד ו8 סטים יד אחורית 2 תרגילים.
ועם המשקולות רק חזה וקידמית זה בסדר?

toxicity · 09-01-07, 20:19

אנלא מבין אותך אתה רוצה ציצים של פמלה אנדרסון בלי שרירים אחרים בכל הגוף? כל הגוף תעבוד על משקולות!!!! חוץ מבטן שמספיק באמת לעשות כפיפות.

ohadhost · 09-01-07, 20:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אנלא מבין אותך אתה רוצה ציצים של פמלה אנדרסון בלי שרירים אחרים בכל הגוף? כל הגוף תעבוד על משקולות!!!! חוץ מבטן שמספיק באמת לעשות כפיפות.

איך אפשר את כל הגוף שמעתי סקוואט עם משקולות זה לא משו .

toxicity · 09-01-07, 20:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ohadhost

איך אפשר את כל הגוף שמעתי סקוואט עם משקולות זה לא משו .

ומי אמר לך את השטות הזאת? שאמר לך שזה מנמניך תעצמות ברגליים צחק איתך, ואתה אכול בסרטים.

ohadhost · 09-01-07, 20:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

ומי אמר לך את השטות הזאת? שאמר לך שזה מנמניך תעצמות ברגליים צחק איתך, ואתה אכול בסרטים.

אז אולי תעביר לי שיעור חח ? קיצר אני אתאמן על כל הגוף ועוד משהו אם לא יוצא לי לכל ק''ג 2 גרם חלבון זה כזה נורא?

toxicity · 09-01-07, 20:28

אתה לא תמות מזה, אבל זה לא רק כמה חלבונים, אתה צריך גם פי 2-3 פחמימות מכמות החלבונים שאתה לוקח..

ohadhost · 09-01-07, 20:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אתה לא תמות מזה, אבל זה לא רק כמה חלבונים, אתה צריך גם פי 2-3 פחמימות מכמות החלבונים שאתה לוקח..

אני לא מתכוון שאני אמות אלה שאני לא אגדל ?

09-01-07, 20:19	#2
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	אנלא מבין אותך אתה רוצה ציצים של פמלה אנדרסון בלי שרירים אחרים בכל הגוף? כל הגוף תעבוד על משקולות!!!! חוץ מבטן שמספיק באמת לעשות כפיפות.

09-01-07, 20:28	#6
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	אתה לא תמות מזה, אבל זה לא רק כמה חלבונים, אתה צריך גם פי 2-3 פחמימות מכמות החלבונים שאתה לוקח..