פיתוח יד קידמית ללא משקולות?

[toxicity]

פורסם במקור על ידי ohadhost

טוב סבבה ומחמש קילו יהיו תוצאות ?

אין דבר כזה חמש קילו ישפיעו, תתאמן על כל הגוף, ובהדרגה תעלה משקלים ותאכל גם שאתה לא רעב, העיקר שתשמור על טווח של לא יותר משלוש וחצי שעות.

[ohadhost]

פורסם במקור על ידי toxicity

אין דבר כזה חמש קילו ישפיעו, תתאמן על כל הגוף, ובהדרגה תעלה משקלים ותאכל גם שאתה לא רעב, העיקר שתשמור על טווח של לא יותר משלוש וחצי שעות.

סבבה אני מתאמן אני יעשה סקוואט נגד משקל הגוף ואז 8 סטים לבטן 2 תרגילים.
8 סטים חזה 2 תרגילים. 8 תרגילים יד קידמית 2 תרגילים . ו8 סטים גב תרגיל אחד ו8 סטים יד אחורית 2 תרגילים.
ועם המשקולות רק חזה וקידמית זה בסדר?

[toxicity]

אנלא מבין אותך אתה רוצה ציצים של פמלה אנדרסון בלי שרירים אחרים בכל הגוף? כל הגוף תעבוד על משקולות!!!! חוץ מבטן שמספיק באמת לעשות כפיפות.

[ohadhost]

פורסם במקור על ידי toxicity

אנלא מבין אותך אתה רוצה ציצים של פמלה אנדרסון בלי שרירים אחרים בכל הגוף? כל הגוף תעבוד על משקולות!!!! חוץ מבטן שמספיק באמת לעשות כפיפות.

איך אפשר את כל הגוף שמעתי סקוואט עם משקולות זה לא משו .

[toxicity]

פורסם במקור על ידי ohadhost

איך אפשר את כל הגוף שמעתי סקוואט עם משקולות זה לא משו .

ומי אמר לך את השטות הזאת? שאמר לך שזה מנמניך תעצמות ברגליים צחק איתך, ואתה אכול בסרטים.

[ohadhost]

פורסם במקור על ידי toxicity

ומי אמר לך את השטות הזאת? שאמר לך שזה מנמניך תעצמות ברגליים צחק איתך, ואתה אכול בסרטים.

אז אולי תעביר לי שיעור חח ? קיצר אני אתאמן על כל הגוף ועוד משהו אם לא יוצא לי לכל ק''ג 2 גרם חלבון זה כזה נורא?

[toxicity]

אתה לא תמות מזה, אבל זה לא רק כמה חלבונים, אתה צריך גם פי 2-3 פחמימות מכמות החלבונים שאתה לוקח..