מאזן שלילי קטן מאוד יוביל ל.... ?

[shahar-king]

פורסם במקור על ידי vamosh

נגיד ויש תקופה שאני מתאמן רק פעמים בשבוע בגל אילוצים אחרים
ביום שאני מקפיד על מינימום 80 ג' חלבון מלא (אני שוקל 62.5 8 10 אחוז שומן) ממקורות חזה עוף, ביצה אחת, וטונה אחת
זה אני אוכל כל יום
(בימים שהם תקופות ארוכות של חיטוב ומסה הייתי צורך הרבה יותר חלבון משהו כמו 120-140 ג' חלבון מלא)

במידה ויוצא ימים שאני נמצא 100-50 קלוריות מתחת לתזוקה שהיא בסביבות 1900-1800 קלוריות ליום

הגוף יפרק שומן או שריר כדי לפצות על הגירעון הקלורי הזה ?
או שבגלל שהוא כל כך קטן הגוף לא ישתמש בכלום

עקרונית במאזן כזה אתה תצליח לשמר הרבה מאוד שריר אבל הייתי אומר את כל השריר כל עוד הערכים של התפריט שלך טובים אבל הירידה באחוזי השומן תיהיה כל כך איטית אם בכלל
חוץ מזה שטעות הכי קטנה של עוד כף אורז או משהו כזה יכול בסופו של יום להגיע ל50 קלוריות אני אישית לא הייתי מיסתמך על זה למטרת חיטוב רק למטרת מאזן נייטרלי

[vamosh]

אחי ברור שלא למטרת חיטוב אלא רק מבחינת שימור מסת שריר
יהיו ימים שלמים שאני רוב היום לא יהיה בבית
ואז אני לא יוכל לשקול כל ארוחה אז אני יעריך בערך לפי עיניים...

יש לעוד אנשים תובנות בנושא ?