הגיעו אליי הויטה לייף (60 טבליות) והגלוטמין טהור.

[shpitz]

פורסם במקור על ידי Nadav19

1. ירקות אני צורך בין 12 ל 12 ביום, פירות אני אוכל 1/2 פירות ביום (בדר"כ תפוז ותפוח).

1.סבבה
2.אני הייתי מוריד את הפירות במהלך היום

פורסם במקור על ידי Nadav19

.
2. פחמימה זמינה אחרי האימון.. אני יכול להכניס בננה עם השייק חלבון אבל אני לא ממש בטוח באפקטיביות של פחמימה לאחר האימון בתקופת חיטוב.. זה תורם?

חייב

[Nadav19]

צודק אחי, בדקתי ואכן כדאי לשלב בננה עם השייק לאחר האימון ..
אין חשש מהשמנה כי הגוף נמצא במחסור ורמות האינסולין נמוכות..