|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-01-07, 14:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
שוקל 87 - 1.5 גרם חלבון לכל קילו
87*1.5 = 130. אז אני צורך 130ג חלבון ביום, הוספתי בתפריט 5 חלבוני ביצה בצהריים זה משלים לי ל 130 אפילו יותר. ד"א, הוספתי גלוטמין לפני השינה (זמן טוב ל"תדלוק" בגלוטמין).
__________________
הייתי פה |
|
|
תצוגה בשכבות