ציטוט:
פורסם במקור על ידי danielp
מה אתה לא מקשיב אני אומר לך אני חצי שנה עושה abc ושבוע מנוחה לא מי יודע מה שינוי עכשיו המאמן שלי אמר לי לעשות abcde שבוע מנוחה לשריר וכל שריר מקבל ביום 5תרגילים 4סטים תרגיל 10חזרות....עכשיו הוזכר פה שעדיף לי להמשיך abc אז אני שואל abc נגיד ראשון שלישי וחמישי אימון או לעשות abc x2 ראשון שני שלישי רבעי חמישי שישי אימון??ככה כל שריר מקבל 2ימי מנוחה 2ימי אימון
|
קודם כל, אל תדבר ככה כשאני בא לעזור לך, אפשר לחשוב שאתה משלם לי ואני חייב לעשות את זה.
שנית, אמרתי לך שאני מעדיף תוכניות אימון שנותנות עדיפות לתדירות הגירוי ולא לעצימות האימון (וכך מורידות מהתדירות).
שלישית, לדעתי תוכנית abc של שש פעמים בשבוע יותר פוגעת מאשר מועילה בגלל ימי המנוחה המעטים בה וההתננגשויות שהיא גורמת, ולכן, לדעתי עדיפה תוכנית של ab 4 פעמים בשבוע.
עריכה: אתה אומר שאתה עובד שלוש פעמים בשבוע, איך אני בדיוק אמור להסיק מזה שאתה עובד ABC?!
16-10-08, 15:07
תצוגה בשכבות