לחץ על הצוואר בזמן עבודה עם דאמבלים על הכתפיים.

Daniel-Barak · 09-01-07, 14:13

אני יוצא מתוך הנחה שאתה מרגיש לחץ, מאחר והצאוור מקבל עבודה בתרגיל זה.
לגבי כמה לוחץ לך, זה כבר תלוי, כי לחץ צריך להיות (ולא חזק ממש וכן גם מתגבר ככל שאתה לקראת סיום הסטים והחזרות...) בזמן ביצוע התרגיל הזה, אבל יכול להיות שיש לך בעיה כלשהי באיזור הזה, שגורם ללחץ יותר אינטנסיבי, כזה שעלול לפגוע.

השאלה שלי היא איך האם אתה יודע לבצע נכון את התרגיל ולא מעמיס משקל רב?

09-01-07, 14:13	#1
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	אני יוצא מתוך הנחה שאתה מרגיש לחץ, מאחר והצאוור מקבל עבודה בתרגיל זה. לגבי כמה לוחץ לך, זה כבר תלוי, כי לחץ צריך להיות (ולא חזק ממש וכן גם מתגבר ככל שאתה לקראת סיום הסטים והחזרות...) בזמן ביצוע התרגיל הזה, אבל יכול להיות שיש לך בעיה כלשהי באיזור הזה, שגורם ללחץ יותר אינטנסיבי, כזה שעלול לפגוע. השאלה שלי היא איך האם אתה יודע לבצע נכון את התרגיל ולא מעמיס משקל רב? __________________ Daniel