|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-10-08, 00:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
אופציה מספר 2
165ג' חלבון 06:00 שייק חלבון + סוכר ענבים (כפית) + כפית שיבולת שועל -7:00 חצ קופסה גבינה לבנה + ירקות 10:00 סלט ירקות + 100 ג' רצועות חזה עוף/הודו 13:00 סנדוויץ' מלחם קל עם ירקות וטונה במים 16:00 שייק חלבון + מעט גרונולה/שיבולת שועל/דגני בוקר מלאים. (חצי שעה לפני אימון - פרי) אחרי אימון שייק חלבון + 20 ג' סוכר ענבים 20:00 חצי קוופסא גבינה לבנה לחם קל 23:00 קוטג' + קצת ירקות
__________________
 
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
