|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-10-08, 01:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בכלל לא הגזמתי זה מה שהוא מעלה אותי כל פעם וגם אצלי רואים ישר אני מקבל תגובות כי ההיקפים עולים וכן גם בבטן זה הבאסה. אני עושה העמסה ואז 10 ביום אימון 5 ללא אימון וכן יש אצלי תמיד שיפור בהתאוששות בין הסטים משקל עבודה עולים מעט.
|
|
|
|
15-10-08, 01:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני זוכר שבפעם הראשונה ששתיתי מונו תוך חודש עליתי מ 73 קילו ל 78 ואז השיא הגיע אחרי 4 חודש ל 81,אחרי שהפסקתי עם הקריאטין גם ירדתי במשקל ב 3-4 קילו,בכל מקרה מבחינת המראה הנוזלים דופקים מראה מסיבי :d
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
