|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-10-08, 12:05
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
A-חזה ואחורית b-גב וקדמית c-רגליים וכתפיים (שים לב שבכל אימון יש שריר אחד גדול ואחד קטן. לגבי מספר הסטים, הייתי נותן 12 לגדול ו6-8 לקטן, וכמובון שאתה יכול לחרוג מהמספרים האלו, זה רק באופן כללי. |
|
|
|
|
14-10-08, 12:26
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
תודה הבנתי את העיניין עם השרירים אבל מה זאת אומר 12 סטים לשריר גדול כאילו 12x4?
או 12 סטים כול האימון כאילו 4x10 4x10 4x10? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
