שאלה בנוגע לתפריט

the animal · 13-10-08, 16:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1

לא יודע אני הייתי הולך דווקא לפי המאמר
אל תשקח ששומן זה אבל מזון מאוד חיוני!
2 גרם חלבון לכל ק"ג יספיקו לדעתי

אני יודע שזה מאוד חיוני, אבל אז הוא יקצץ בהמון פחמימה, שכמובן גם היא חשובה מאוד לתפריט. השומן צריך להוות כ20% מסך הקלוריות, וגם את זה מקצצים בד"כ לאורך החיטוב.
לגבי החלבון, 2 אולי באמת יספיקו להתחלה, אבל שיידע שלאט לאט צריך להוסיף כדי לשמור על מסת השריר הקיימת.

crash666 · 13-10-08, 22:42

אז אם אני משאיר את הגבינה והלחם בארוחת לילה ומוסיף כאמור את השקדים זה יוצא ככה :

קלוריות : 1826
חלבונים : 178
פחמימות : 209
שומן : 44

זה בסדר בסך הכל ?

13-10-08, 22:42	#2
crash666 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של crash666 הודעות: 96	אז אם אני משאיר את הגבינה והלחם בארוחת לילה ומוסיף כאמור את השקדים זה יוצא ככה : קלוריות : 1826 חלבונים : 178 פחמימות : 209 שומן : 44 זה בסדר בסך הכל ?