|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-10-08, 15:02
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אוקי סבבה עכשיו למדתי משהוא מעולה אז תודה רבה רק עוד 3 שאלות קטנות...
1. האם גם סיבולת מגידלה את השריר??(כי בסך הכל אני רוצה ליראות תוצאות חוץ מלהרגיש אותם) ובאיזה קצב? 2. אתה יכול לתת לי קישור לתוכנית של סיבולת לדוגמה??? 3. האם אתה ממליץ לי על זה??? |
|
|
|
20-10-08, 12:27
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
ציטוט:
1.גם לסיבים הסיבולתיים בשריר יש חלק בנפח שלו לכן גם אם תעבוד על סיבולת יהיה שינוי מסויים מבחינת נפח השריר אבל הפוטנציאל גדילה של הסיבים הללו נמוך מאוד לסיכום אני יכול להגיד לך שהשינוי יהיה קטן מאוד מבחינת נפח השריר 2.אין לי שום תוכנית מוכנה אבל זה פשוט מאוד קח תרגיל ותעבוד בטווח חזרות גבוהה מעל 20 בערך 3.לא כל כך הבנתי מה השאלה אבל אני ינסה לענות לפי מה שהבנתי. האם אני ממליץ לעבוד בתוכנית סיבולת?.... הכל תלוי במטרה שאתה רוצה להשיג אבל אם אתה רוצה לראות איזשהו היתפתחות גם אם קטנה יחסית אני ממליץ לשלב גם טווח חזרות שמתאים למטרה זו (6-12)
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
