|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-10-08, 21:45
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קרא את זה ותבין יותר.. |
|
|
|
|
11-10-08, 21:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
קראתי את המאמר הזה כמה פעמים אבל אני הולך לאיבוד,אולי מתוך חוסר ידע..
בכל מקרה אם תוכלו לעזור אז תודה.. גובה:1.80 משקל:59 כל מליוני הנסיונות שלי לעלות במשקל לא הלכו,כנראה כי אני לא עושה את זה בדרך הנכונה.. אני רואה כל מיני תפריטים לעלייה במאסה,עם מאכלים שאני בכלל לא יודע מהם,בקיצור בורות שלמה בנושא.. לא יודע מה לעשות |
|
|
|
|
12-10-08, 02:36
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אנסה לשאול שאלה יותר ספציפית..
נגיד שאני שוקל 60(נעגל) לכמה גרם פחמימות אני צריך להגיע ביום? |
|
|
|
|
12-10-08, 03:05
|
#4 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
מספיק לבוא לפה ולשאול את אותה שאלה מפגרת טיפשית מטומטמת ומרגיזה!!!! "אם אני בתת משקל ולא אחד שהולך לחדר כושר איך אני אעלה מסת שריר? תשובה:אתה לא!!!!ם תתאמן בחר כושר כמו שצריך תאכל נכון אתה תעלה מסת שריר ועוד יותר מרגיז זה שאתה רוצה תוך חודש לעלות ב5 קילו!!!בבית!!!טיבעי!!!! מספיק כבר!!!!אפילו שומן לא תוכל לעלות 5 ק"ג!!!!!אז שריר!!! ואני פונה לכל האנשים ששואלים שאלות דומות!!!! מתאמנים כמו שצריך[חדר כושר,מכשירים בבית,] אוכלים הרבה ואז עולים!!!!!! תפסיק להכנס לפה ולשאול כל שלושה ימים את השאלה הזאת!!!! לעיניין תוך חודש לא תעלה 5 קילו שריר נקי בבית רק מאוכל תלך לחדר כושר תרשם ואם תרצה תכנית אימונים טובה נוכל לעזור לך נתן לך קצת טיפים לתזונה ותראה איך כמה חודשים אתה תגדל מעבר לזה אתה לא יכול לעשות כלום שהוא ממש אפקטיבי!
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
12-10-08, 05:16
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 191
גיל:: אני מתכנן את עצמי?
עוסק ב:: שחייה
|
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח!!! |
|
|
|
|
|
12-10-08, 05:17
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 191
גיל:: אני מתכנן את עצמי?
עוסק ב:: שחייה
|
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח!!!!!!!!!1 בולשיט . ואיזה שטויות אתה מדבר! בטח שאפשר!!@#%!@ יואו אני משתגע ממכם בפורום הזה, איך אתם חושבים שאתם יודעים הכל עם פאקינג מאמרים של אנשים בלי מקצוע!@ חלאס בנאדם!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
12-10-08, 11:36
|
#7 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אתה באמת חושב שבלי להתאמן אפשר לגדול? בבקשה לך מפה.....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
12-10-08, 11:45
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם לא בראש שלך לעזור ולתת עצות,פשוט אל תגיב,ואולי אתה גאון וכולם פה מטומטמים, בשבילך אלה שאלות מפגרות אבל בשביל אנשים שלא מבינים בתחום אלה השאלות ששואלים, ואם זה מעצבן אותך,אז פשוט אל תגיב.. |
|
|
|
|
|
12-10-08, 13:55
|
#9 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ובנינו...ניראה לך שאפשר לגדול בלי אימונים? בטח שאני אוציא את העצבים פה בגלל שהעצבים נובעים מהשטויות שלך ושל כמוך.....! איך לעזאזל ניראה לם שתגדל בלי עבודה קשה?תן לי את החשיבה הלוגית שהובילה אותך למסקנה הזאת....ניראה לך שסתם המציאו חדרי כושר?סתם אנשים הולכים ומשקיעים בתכניות אימונים?סתם אנשים קורעים את עצמם? המשפט שהכי הרגיז אותי אצלך היה אני לא מהאנשים שהולכים לחדרי כושר...למה מי אתה?מה זה נעלה ממך? אולי בגלל זה אתה נמצא בתת משקל..?לא חשבת על זה?? אם לא מתאמנים לא גדלים פשוט מאוד!תפסיקו לחשוב שיש נוסחאת פלא שעוקפת אימונים לא רוצה להרשם לחדר כושר אל תבוא ותזיין פה ת'שכל כי אנשים משקיעים בתגובות כדי לעזור אבל אתה בא בגישה של "אני לא מתכוון להרשם כי אני לא מהאנשים האלה" אז מה אתה רוצה?? אפילו סטראידים לא יעזרו לך אם לא תתאמן! בשורה התחתונה אנשים באים לעזור לך ואתה פשוט אומר להם "לא זה בסדר אני לא אתאמן" אז מה אתה רוצה מאיתנו? באת להסתלבט על אנשים באת להציק? שורה תחתונה....תרשם לחדר כושר ותתחיל באמת להתאמן ולתפוס ת'עיניין ברצינות ואז נוכל לעזור לך לפני זה אין לנו בכלל מה לדבר על הנושא במיוחד אם אתה נמצא בתת משקל אימונים בבית לא יעזרו לך בצורה משמעותית אז קח מה שאמרתי פה ברצינות ותאמין לי נשמח לעזור לך
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
12-10-08, 14:41
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם אם אתה צודק,אתה יכול להתבטא בצורה יותר נורמלית ולא לצאת בביטויים כמו:"למה מי אתה" או "מה אתה רוצה" אם היית רושם אותו דבר אבל בצורה יפה,הייתי קורא את התגובות שלך ובאמת מנסה להבין וללמוד,אבל כל עוד אתה מתבטא ככה זה גורם לי רק להתעצבן ולא להקשיב לך.. |
|
|
|
|
|
12-10-08, 20:03
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל כל מה שאמרתה נכון...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
