|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-10-08, 20:49
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
אני אישית אוהב לעשות
a: גב, יד אחורית, רגליים b: חזה, כתפיים, יד קדמית בטן אני משלב בשני האימונים כתרגיל אחרון ובבית איזה 4-5פעמים בשבוע טרפזים אתה לא חייב לעבוד בינתיים תתרכז יותר בגב חזה והשרירים הגדולים. הטרפזים עובדים בכתפיים ובגב
__________________
1.88 77קילו |
|
|
תצוגה בשכבות