10 דקות לפני אימון!

iGotMilk · 07-10-08, 20:15

חח חברה אני יודע שבקפה שחור יש הרבה יותר קפאין ובגלל זה הדגשתי שזה היה נס.. בכל מקרה הרגשתי בשיפור, אני לא אומר שזה היה ממש חזק והקפיץ אותי למשקלים מטורפים.. אבל זה מה שהיה:

בנץ' פרס בשיפוע עליון - 11.5 קילו כל צד סיימתי 3 סטים עד הסוף, פעם ראשונה על המשקל הזה.
בנץ' פרס ללא שיפוע - 15 קילו כל צד סט ראשון סיימתי, סט שני עזרו לי 2 חזרות אחרונות, סט שלישי עזרו לי ב 4 אחרונות וגם פה זה פעם ראשונה על המשקל הזה(מ 12.5, עשיתי אימון ביניים אחד על 13.5)

ביד קדמית היה הבדל משמעותי, סיימתי 6 סטים בלי בעיה ובדרך כלל אני קורע את עצמי בסט האחרון בכל תרגיל(2 תרגילים סה"כ)

itaiprz1 · 07-10-08, 20:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igotmilk

חח חברה אני יודע שבקפה שחור יש הרבה יותר קפאין ובגלל זה הדגשתי שזה היה נס.. בכל מקרה הרגשתי בשיפור, אני לא אומר שזה היה ממש חזק והקפיץ אותי למשקלים מטורפים.. אבל זה מה שהיה:

בנץ' פרס בשיפוע עליון - 11.5 קילו כל צד סיימתי 3 סטים עד הסוף, פעם ראשונה על המשקל הזה.
בנץ' פרס ללא שיפוע - 15 קילו כל צד סט ראשון סיימתי, סט שני עזרו לי 2 חזרות אחרונות, סט שלישי עזרו לי ב 4 אחרונות וגם פה זה פעם ראשונה על המשקל הזה(מ 12.5, עשיתי אימון ביניים אחד על 13.5)

ביד קדמית היה הבדל משמעותי, סיימתי 6 סטים בלי בעיה ובדרך כלל אני קורע את עצמי בסט האחרון בכל תרגיל(2 תרגילים סה"כ)

פחח איזה מצחיק שותה לי נס,
אחישתה קפה וואלה אני תביא לי גם 8 כוסות קפה ביום אני ישתה אני מת על זה,
והעיניין עם המשקלים אתה יודע שזה לא קשור לנס נכון,(או שאתה מהאלה שמעלים משקלים רק בנס).

iGotMilk · 08-10-08, 01:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

פחח איזה מצחיק שותה לי נס,
אחישתה קפה וואלה אני תביא לי גם 8 כוסות קפה ביום אני ישתה אני מת על זה,
והעיניין עם המשקלים אתה יודע שזה לא קשור לנס נכון,(או שאתה מהאלה שמעלים משקלים רק בנס).

חח אחי זה פעם ראשונה ששתיתי נס לפני אימון..בכלל אני לא שותה נס אפילו בבוקר, אני מעדיף שוקו או תה ככה שהגוף שלי לא רגיל לקפאין בכל מקרה..

מצד שני לא ציפיתי לסיים 3 סטים על 11.5 קילו בשיפוע חיובי..ציפיתי לכשל קטן בסט השני כמו שבדרך כלל קורה כשמעלים משקל..
ובכלל לא נדבר על הבנץ' בלי שיפוע.. מ 12.5 קילו ל 15 תוך 2 אימונים זה משהו.. אני רק מקווה שלא יהיה לי כשל כזה גדול אימון הבא =\

iGotMilk · 08-10-08, 01:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

פחח איזה מצחיק שותה לי נס,
אחישתה קפה וואלה אני תביא לי גם 8 כוסות קפה ביום אני ישתה אני מת על זה,
והעיניין עם המשקלים אתה יודע שזה לא קשור לנס נכון,(או שאתה מהאלה שמעלים משקלים רק בנס).

חח אחי זה פעם ראשונה ששתיתי נס לפני אימון..בכלל אני לא שותה נס אפילו בבוקר, אני מעדיף שוקו או תה ככה שהגוף שלי לא רגיל לקפאין בכל מקרה..

מצד שני לא ציפיתי לסיים 3 סטים על 11.5 קילו בשיפוע חיובי..ציפיתי לכשל קטן בסט השני כמו שבדרך כלל קורה כשמעלים משקל..
ובכלל לא נדבר על הבנץ' בלי שיפוע.. מ 12.5 קילו ל 15 תוך 2 אימונים זה משהו.. אני רק מקווה שלא יהיה לי כשל כזה גדול אימון הבא =\

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lil weed man

אז קפה שחור / נס - כוס קטנה משהו כמו 70 מ"ל כמה זמן שווה לשתות לפני אימון?

10 דקות? =\
כוס גדולה כמו שאני שתיתי.. נגיד 20 דקות - חצי שעה, כדי שלא תרגיש כבד באימון..

ציטוט:

פורסם במקור על ידי soprano

זיייןןן זה באמת עוזר??

עכשיו לאבא יש תחרות על הקפה

לא מומלץ לצרוך קפאין בכלל.. אבל רק שתדע הגוף מתרגל לזה ותוך זמן קצר הקפאין כבר לא משפיע על היכולות..

trx--->sus · 07-10-08, 20:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי isme

למה>< אני אוהב קפה , בגלל שזה טעים. אני מחכה כל בוקר לשתות את הקפה בוא נגיד את זה ככה
ולא כמו סיריוס מאס של אופטימום בטעם בננה , כל פעם שאתה פותח את שקית הזאת אתה מחכה שזה כבר יגמר. כולכך וכולכך מגעיל לשתות את זה!!
זה לא כמו וודקה \ בירה שאחרי הראשונה אתה רוצה עוד כמה xp
אוי לא שתיתי חצי שנה :[ כמה שאני מתגעגע לזה.

וודקה? איכס שותים את זה רק כדי להשתכר
בירה זה תענוג
אבקה לעלייה במסה לא אמורה להיות טעימה?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igotmilk

חח חברה אני יודע שבקפה שחור יש הרבה יותר קפאין ובגלל זה הדגשתי שזה היה נס.. בכל מקרה הרגשתי בשיפור, אני לא אומר שזה היה ממש חזק והקפיץ אותי למשקלים מטורפים.. אבל זה מה שהיה:

בנץ' פרס בשיפוע עליון - 11.5 קילו כל צד סיימתי 3 סטים עד הסוף, פעם ראשונה על המשקל הזה.
בנץ' פרס ללא שיפוע - 15 קילו כל צד סט ראשון סיימתי, סט שני עזרו לי 2 חזרות אחרונות, סט שלישי עזרו לי ב 4 אחרונות וגם פה זה פעם ראשונה על המשקל הזה(מ 12.5, עשיתי אימון ביניים אחד על 13.5)

ביד קדמית היה הבדל משמעותי, סיימתי 6 סטים בלי בעיה ובדרך כלל אני קורע את עצמי בסט האחרון בכל תרגיל(2 תרגילים סה"כ)

כשל מוגזם פחד!

IsMe · 07-10-08, 20:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

וודקה? איכס שותים את זה רק כדי להשתכר
בירה זה תענוג
אבקה לעלייה במסה לא אמורה להיות טעימה?

כשל מוגזם פחד!

:\ לא רק כדאי להתשכר , יש לזה טעם נחמד דווקא כאילו לא טעם
לא יודע איך להסביר
אבקה לעלייה במסה אתה מקיא פעם אחת אתה שותה אתה לא רוצה , לא בא לך ללכת לחדר כושר מחר

iGotMilk · 07-10-08, 21:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

כשל מוגזם פחד!

כן אני יודע.. במחשבה שניה, את הסט השני דווקא כן סיימתי פשוט עמד מישהו מאחורי..

סט אחרון היה סיוט.. 4 חזרות לפני חחח.. העיקר שעליתי ל 15 קילו.. זאת הייתה המטרה שלי כשהתחלתי עם 10 חח.. מטרה חדשה 20 קילו (:

07-10-08, 20:15	#1
iGotMilk חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של iGotMilk הודעות: 258 גיל:: גרנות	חח חברה אני יודע שבקפה שחור יש הרבה יותר קפאין ובגלל זה הדגשתי שזה היה נס.. בכל מקרה הרגשתי בשיפור, אני לא אומר שזה היה ממש חזק והקפיץ אותי למשקלים מטורפים.. אבל זה מה שהיה: בנץ' פרס בשיפוע עליון - 11.5 קילו כל צד סיימתי 3 סטים עד הסוף, פעם ראשונה על המשקל הזה. בנץ' פרס ללא שיפוע - 15 קילו כל צד סט ראשון סיימתי, סט שני עזרו לי 2 חזרות אחרונות, סט שלישי עזרו לי ב 4 אחרונות וגם פה זה פעם ראשונה על המשקל הזה(מ 12.5, עשיתי אימון ביניים אחד על 13.5) ביד קדמית היה הבדל משמעותי, סיימתי 6 סטים בלי בעיה ובדרך כלל אני קורע את עצמי בסט האחרון בכל תרגיל(2 תרגילים סה"כ)