אני גם בחיטוב אחי ואני אישית לא לוקח קריאטין כי הוא גורם לעליה בנפח התא של השריר כשהוא סופח נוזלים אליו וכו' הוא נותן כוח וזה לא בדיוק המטרה של חיטוב(למרות שיש כאחה שלוקחים קריאטין בחיטוב אבל אני קיח את זה רק במסה),אלא לרדת כמה שיותר באחוזי שומן,בכללי אני ממליץ לך לעשות הרבה אירובי שזה מאוד חשוב,לגביי אבקת חלבון,לא חייב ויש אנשים שגדלו וחיטבו בלי זה אבל זה מומלץ,לגביי תפריט ותזונה שזה הכי חשוב זה גם מאוד כללי ואתה צריך לבנות את זה אישית בהתאם לנתונים שלך ושהוא יכלול פחמימות,חלבונים,ירקות,שומן חיוני,יש פה אנשים שמבינים והם יוכלו לעזור לך לגביי כמויות וכו' אבל אני תמיד בדעתי שללכת לאיש מוסמך ומקצועי זה הכי טוב.
__________________
|
07-01-07, 19:25
תצוגה עם הדגמה
