מה צריך לאכול לפני האימון ומה אחריי?

[adimenia]

פורסם במקור על ידי the animal

ארוחת הבוקר לא חייבת גם להיות גדולה כ"כ, ארוחה של 300 קלוריות תהיה טובה כמו כזאת של 600 כל עוד לאורך היום אכלת את כמות האוכל שנדרשת לך

לא חייבת אבל לדעתי מומלץ גם בגלל שהגוף אחרי צום של הלילה וגם היא נותנת אנרגיה להתחיל את היום בצורה אופטימלית

[the animal]

פורסם במקור על ידי adimenia

לא חייבת אבל לדעתי מומלץ גם בגלל שהגוף אחרי צום של הלילה וגם היא נותנת אנרגיה להתחיל את היום בצורה אופטימלית

גם לדעתי, יותר נוח לאכול ארוחה גדולה בבוקר, ממש כמו פצצה של אנרגיה להמשך היום