|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-10-08, 12:35
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה | האם כדאי לי להתאמן.
שלום לכולם ,
אני בן 28 ומעוניין להתחיל להתאמן אבל יש לי בעיה שאני מאוד רזה. כרגע אני שוקל 62 קילו וגובהה 1.63. האם כדאי לי להתאמן? האם יש מצב להיעזר בתוספים או אבקות כדי להגדעל את הגוף? רוצה הצעתכם בבקשה? תעזרו לי? אמיר |
|
|
|
06-10-08, 13:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא כדאי אלא צריך וזה יעזור לך מאוד לעלות במשקל כמובן בשילוב של תזונה נכונה ושינה טובה.
אם יש לך פציעה כלשהי עדיף שתלך להיוועץ ברופא לפני שאתה מתחיל להתאמן. אבקות בעיקרון עוזרות להשלים את הערכים שחסרים לך בתפריט והם כן עוזרות לך במשקל אבל זה בדיוק כמו אוכל רגיל שאתה אוכל, ככה שאם תאכל נכון בכמויות המתאימות לך אתה תעלה במשקל יפה מאוד. בהצלחה!
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
06-10-08, 14:36
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
62 קילו על מטר 63 זה לא נשמע לי רזה במיוחד...
|
|
|
|
|
06-10-08, 14:49
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Live for nothing,Die for something.
--------------------------------------------------- גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
|
06-10-08, 14:59
|
#5 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
קיצור תתאמן אחרי חודש חודשיים תוכל לקחת אבקות חלבון/גיינרים
ועשה טובה.....אל תתחיל עם קריאטין כל כך מהר...שמתי לב שיש נטייה למדריכים לדחוף את זה לכל אחד היום בלי קשר למטרות או לוותק[ילד בן 14 שהתחיל לפני שבוע קונה קריאטין כי המדריך שלו אמר לו שזה טוב]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
06-10-08, 15:15
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
די מה כולם נדלקו על האבקות זה לא מה שיעשה אותכם ענקיים
במשקל של 60 קילו אני לא רואה צורך בעבקות אתה צריך סך הכל 120 גרם חלבון ואולי איזה 2500 קלוריות על קריאטין אין בכלל מה לחשוב לדעתי קודם תעלה טיפה מסה כוח תיראה שקשה לך ואתה רוצה עוד קח קריאטין |
|
|
|
|
06-10-08, 16:40
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
קודם כול תודה רבה לכם על התשובות.
מה שאני מבין שיש מצב להתחיל להתאמן נכון? מבחינת תוסף אני חושב לקחת את ה Perfect 3000. אני רוצה שתבינו שאני בכלל לא מעוניין להגיע לתחריות וכו'.. אני רוצה שיהיה לי גוף נורמלי וזהו .. אני לא רוצה לשאר רזה נמאס לי כבר. |
|
|
|
|
06-10-08, 17:54
|
#8 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
בטח שכדאי לך להיתאמן,
תראה, ליפני שתקנה אבקות וכדומה, תבדוק איך התזונה שלך, לא יעזור לך אבקות עם תזונה לקויה כי האבקות עם תוספי תזונה בעצם רק..רק תוספת..לא תחליף.. ככה שקודם כל, תקרא מאמרים באתר, תבנה לעצמך תפריט טוב ותשלב איתו אבקה אם בא לך, או שתלך לאיש מיקצוע שיבנה לך.. |
|
|
|
תצוגה לינארית
