|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-10-08, 17:45
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
בכוונה חילקתי את זה בצורה קצת שונה...
אני אחד שלא אוהב/מסוגל לעבוד על עוד שריר ביחד עם רגליים באותו אימון. סך הכל יש לי פה 11 סטים חזה וגב, 10 סטים כתפיים, 6 סטים יד קדמית/אחורית (אני יכול לעלות ל7, יותר מזה נראה לי מיותר). האמטסרינגס 8 סטים, קואדס 8 סטים, תאומים 6... לדעתי התוכנית לא רעה בכלל.. אני ישמח לעוד תגובות |
|
|
תצוגה עם הדגמה
