|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-10-08, 15:23
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם אתה רוצה לעשות abc אז תעשה:
A-חזה ויד אחורית b-גב ויד קדמית c-רגליים וכתפיים אם יש לך יום מנוחה בין אימון לאימון אז אתה יכול לעבוד גם ככה: A-חזה ויד קדמית b-גב ויד אחורית c-כתפיים ורגליים תעשה 12 סטים לשריר גדול ו9 לשריר(אפשר גם פחות, תלוי מה עובד עליך יותר טוב). עכשיו תבנה לעצמך תוכנית abc כמו שצריך |
|
|
תצוגה עם הדגמה
