|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-10-08, 00:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני לא חושב שאבקת חלבון נחוצה לך כי לאכול 104 גרם חלבון ביום זה ממש לא קשה.
(אני שוקל 59 קילו ובכיף מגיע למשהו כמו 160-180 גרם חלבון ביום)
__________________
 - - - - - - - - - - - - - גלעד שליט בשבי כבר מעל 900 ימים. |
|
|
|
01-10-08, 00:25
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה על העזרה
 אני חושב שהבנתי תרעיון אבל יש לי עוד כמה שאלות - 1 כמה זמן אחרי האימון אני צריך לצרוך חלבון? וכמה זמן אחרי האימון צריך לצרוך פחמימות? 2 לאבקות חלבון יש תופעות לוואי כלשהם? יענו זה לא יכול לעשות בעיות בכבד וכאלה? ו3 כמה גרם חלבון אני צריך לצרוך אחרי האימון? 104 גרם זה מה שאני צריך לצרוך במשך כל היום או רק אחרי האימוון? אני יקרא כמה מדריכים כאן באתר ושוב תודה על העזרה |
|
|
|
|
01-10-08, 08:02
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
המדריך ששמתי קישור ובמאמר לעלייה במסה (שיש בו )יענו לך על השאלות האלו ועוד שיבואו לך בהמשך אז תקרא את המדריך ואת המאמרים המצורפים לו עד הסוף. בהצלחה
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
