פרסום| תוכנית אימונים

[trx--->sus]

פורסם במקור על ידי danzig

לא הבנתי למה אתה נוטה לכל הרבה חזרות, אין צורך באמות זה ממש מיותר, למה לאחורית אתה נותן 6 סטים ולקדמית 3? בכל אופן, אם אתה כבר הולך על fbw לך על תרגילים מורכבים, גדולים, שמפעילים את רוב הגוף, באחורית הייתי הולך על לחיצה באחיזה צרה.
תאומים גם כן מיותר (כרגע לפחות).
כל השאר נראה די סבבה.

זאת בחורה אם לא שמת לב