ישבתי ככה וקראתי מאמר פה באתר..

[-עדן-]

פורסם במקור על ידי OMRI-TURBO

הבניה של התפריט צריכה להיות לפי הנתונים הספציפים שלך,גובה משקל אחוזי שומן,משקל גוף רזה,ו-bmr. בלי כל זה אין טעם לבנות תפריט. בתוך התפריט את צריך לחשב את סה"כ הקלוריות, חלבון בגרמים,פחמימות בגרמים ושומן בגרמים.

אבל רגע אחי התפריט הזה טוב??

ואני יגיד לך תגובה שלי והכל ..

גובה : 1.62 (בערך)

משקל : 50 (בערך)

אחוזי שומן לא יודע אחי לא בדקתי לא יודע איך בודקים גם..

משקל גוף : רזה .

מתאים לי אחי ??