|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-01-07, 16:02
|
#7 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
באבקות חלבון הטובות (צמפיון, אופטימום, ניוטרס בסט וכו') לא ראיתי הוראות שקשורות לזמן האימון אלה רק להמלצה לצרוך את האבקה במהלך היום. ולגבי המחקרים האחרונים את החלבון לא יותר מדי משנה עם תשתה ישר אחרי האימון או שעה אחרי בהנחה שאכלת ארוחה טובה עם חלבונים לפני האימון, לגבי הפחמימות כמה שיותר מוקדם אחרי האימון יותר טוב על מנת לעזור לגוף להתאושש בצורה אופטימלית מהאימון וכמובן אם כבר שותים/אוכלים פחמימות אז למה לא לשים שם את החלבונים? וביחוד באבקות חלבון ששם יש לך גם BCAA וחומצות אמינו נוספות שיעזרו לך להתאושש מהאימון.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
תצוגה בשכבות