|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-09-08, 23:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הבנתי...
ואם הייתי מורידה בכל התרגילים את כמות הסטים ל-3,4 (8-12 חזרות) והופכת את התוכנית מ-abc ארבע פעמים בשבוע ל-ab ארבע פעמים בשבוע כלומר: חזה+גב+יד קידמית רגליים+כתפיים+יד אחורית זה לא עדיף? או שעדיף פשוט להשאר עם התוכנית הנוכחית, רק להוריד את מספר הסטים (בעיקר בידיים) והאירובי וזהו?
__________________
קשה באימון- קל בים!! 
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
