|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-09-08, 10:41
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לדוגמה ארווחה יכולה להיות : 3 פרוסות לחם עם קוטג' , 1-2 ירקות ו5זיתים\ שיבות שועל, חלב, , שקדים \ אתה יכול לשחק עם זה איך שבא לך - אם בא לך בטוב תאכל בבוקר גם אורז עם עוף וטחינה - העיקר שבסוף היום יהיה לך בתפריט את הערכים שאליהם אתה צריך להגיע. אחרי אימון תן עדיפות לפחמימה בעלת א"ג גבוהה.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
