Hst - חוות דעת על השיטה למי שניסה...?

[Avi]

המאמר על hst באתר היא לא מדוייקת. מי שרוצה להרכיב לו תוכנית hst שתביא לו הכי הרבה תועלת שיחרוש קודם את הפורום של אתר התוכנית. זה מה שאני עושה שבוע, ועדיין כל הזמן לומד דברים חדשים על השיטה.
דרך אגב, התוכנית שנימרוד העלה לכאן מאיזה בלוג זה hst ולא ab.
5*5 זה דגש על כח למרות שגם בתוכנית הזאת וגם בhst יש עלייה במסה ובכוח במידה ואוכלים נכון. ב hst פשוט מתחילים מ 15 חזרות אז העמסת המשקלים נמשכת יותר זמן וכך גם הגדילה. ב5*5 מתחילים ישר מ 5 חזרות ולכן העמסת המשקלים נמשכת פחות זמן וכך גם הגדילה.