שייק חלבונים - ישר אחרי או לחכות שעה?

toxicity · 06-01-07, 10:52

כן גבר אבל על הקופסא רשום שאני צריך לקחת שעה אחרי האימון.. ):

Avi · 06-01-07, 12:23

אני מיד אחרי האימון שותה סוכר ענבים מחכה איזה 15-20 דקות ושותה את החלבון. לא יודע עם ככה צריך אבל אני משער שזה בסדר.

toxicity · 06-01-07, 14:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Avi

אני מיד אחרי האימון שותה סוכר ענבים מחכה איזה 15-20 דקות ושותה את החלבון. לא יודע עם ככה צריך אבל אני משער שזה בסדר.

אני לוקח אבקה עם מספיק פחמימות אז אני לא צריך סוכר ענבים.
מישהו שמבין במחקרים חדשים או משהו יכול לעזור?

06-01-07, 10:52	#1
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	כן גבר אבל על הקופסא רשום שאני צריך לקחת שעה אחרי האימון.. ):

06-01-07, 12:23	#2
Avi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Avi הודעות: 2,181	אני מיד אחרי האימון שותה סוכר ענבים מחכה איזה 15-20 דקות ושותה את החלבון. לא יודע עם ככה צריך אבל אני משער שזה בסדר.