קריאטין מונו השפיע עליכם אממ .. כנסו.

[WEST $ SIDE]

פורסם במקור על ידי haas

אחי מה אתה צריך קריאטין בינתיים תתמקד בתזונה נכונה זה מספר 1 בחשיבות אחרי זה אם אתה רואה שאתה נתקע במשקלים אז תחשוב על לקחת קריאטין למרות שלפי מיליון תגובות שקראתי בפורום אז על כל אחד זה משפיע אחרת, לאחד זה יכול לתת בוסט אדיר באימונים ולבנאדם אחר זה יכול לא להזיז...עזוב ת'שטויות בינתיים תשקיע בתזונה ובאימונים

איזה בוסט ?
הוא מדבר על קראטין מונוהידרייט, בוסט זה כעיקרון מרץ/אנרגיה מה שאתה לא תרגיש ממונו.

[haas]

פורסם במקור על ידי west $ side

איזה בוסט ?
הוא מדבר על קראטין מונוהידרייט, בוסט זה כעיקרון מרץ/אנרגיה מה שאתה לא תרגיש ממונו.

צודק, עזוב ת'מילה בוסט...התכוונתי שלחלק זה משפר ביצועים בצורה רצינית

[HardCor3]

חברים יקרים,
כל שני וחמישי נפתחים כאן פוסטים על קריאטין וזה לא לעניין ,באמת.
יש מאמר שמסכם מאוד יפה מה זה קריאטין ,איך זה משפיע,למה וכמה בלינק הבא:

http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3042396,00.html

להבא כל פוסט שיפתח בנוגע לשאלות על קריאטין מונו כגון: השפיע עליכם,איך לקחתם ינעל.

בנוסף מספר מאמרים/מחקרים שכדאי לכם לבדוק:

מדריך לבחירת קריאטין

http://israelbody.org/index.asp?cate...hparam=קריאטין

מחקר בנוגע לקריאטין והשפעה על הכליות

http://www.acsm-msse.org/pt/re/msse/...195629!8091!-1


שימוש בקריאטין:

1.העמסה - כמו שרשום לכם על בקבוק המוצר.
2.שימוש ממושך- 5 ג' כל יום לא משנה מתי,לא משנה קיבה ריקה או לא.
3.שימוש ממושך עם אפקט מהיר יותר - 10 ג' ביום אימון,5 ג' ביום ללא אימון.
4.אין צורך לתסף בסוכר ענבים
בהצלחה ,

=ננעל=