|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-09-08, 22:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתלבט..
היי שמי עידן,
אני 1.80, 90 קילו בעל מסת שריר וגם מסת שומן. המטרה שלי היא לעלות עוד במסת שריר ותוך כדי להיפטר מהשומן העודף. אחרי אימון של שעה בחדר כושר אני עושה אירובי בסביבות השעה. בנוסף לאבקת חלבון, מה יותר נכון לצרוך? גלוטמין - שומר על האימון שביצעתי (מסת שריר) כך שלא אשרוף שריר באירובי? קסנדרין - יעזור לי לשרוף יותר שומן אבל אני לא יודע בקשר לעליה במסה.. אופ' אחרות יתקבלו בברכה, תודה ושנה טובה! |
|
|
|
27-09-08, 22:10
|
#2 |
|
מפקח ראשי
|
צר לי לאכזב אותך ,אבל לא ניתן לרדת במסת השומן ולעלות במסת השריר.
דבר ראשון ,תקפיד על תפריט תזונתי נכון ותשלב פעילות אירובית והזמן יעשה את שלו,תתמיד,אל תתיאש ושיהיה בהצלחה! |
|
|
|
|
27-09-08, 22:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה,
ובכל זאת בוא רגע נעזוב את מסת השומן, במידה ואני מתאמן ובכל זאת עושה המון אירובי (כי אני אוהב לעשות המון אירובי) גלוטמין יעזור לי לשמור על המסה שכעיקרון לא "יהרס" לי האימון/הגוף ישרוף שריר ? |
|
|
|
תצוגה לינארית
