|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-09-08, 08:23
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
קח עצה, תוריד את המינון של הריצות, ובעיקר את הקילומטראג', זה ידפוק אותך בגיבוש, או יותר נכון אחריו בגיבוש לא יבקשו ממך לרוץ 10 קילומטר, אלא יתזזו אותך עם משקל עליך למרחקים של 50-100 מטר בזמנים יהיה לך ריצת 2000 זה כן, אבל מעבר ל2000 לא תצטרך לרוץ ויהיו מסעות אלונקות אבל הם בקצב 6 במקסימום. בהצלחה נ.ב עוד לא התגייסת ואתה גר לבד (??) |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
