מתיחת רצועה ליד כף הרגל?

[ד"ר עופר בר]

פורסם במקור על ידי shaib

היום בשיעור ספורט שיחקנו כדורעף.
כאשר עליתי לחסימה תוך כדי קפיצה נחתתי על רגל של שחקן אחר והרגל שלי כביכול התעקמה כלפי חוץ אם אני לא טועה ושמעתי מן "כחח" כזה.
כאשר בדקה הראשונה היה קשה לי להתיצב אבל אח"כ כבר הצלחתי לעמוד וללכת דיי ביעילות בכוחות עצמי.(המורה אמר לי שכנראה מדובר במתית רצועה)
כרגע יש לי כאבים בחלקה החיצוני של הרגל (בין כף הרגל לרגל עצמה... איפה שהבליטה של העצם... כאשר האזור נפוח).
עם נעליים כבר אחרי חצי שעה מהאירוע הייתי יכול ללכת כמעט כרגיל כאשר אני מרגיש כאבים.
מה עלי לעשות? מתי אוכל לחזור לפעילות גופנית? ותוך כמה זמן העסק אמור לעבור?

תודה על העזרה

לפי התיאור נראה שמדובר בנקע בקרסול.
כדאי להיבדק ע"י רופא שישלול גם שבר.
במידת הצורך-תישלח לצילום קרסול לשלילת שבר.
הטיפול בנקע- חבישה אלסטית, קירור מקומי, משככי כאבים או נוגדי דלקת באופן זמני.

בריאות שלמה.