|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-09-08, 18:29
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש אחוז שומן מסוים שכבר אין טעם להמשיך במסה כי רק משמינים לבחור ששאל טוב מאוד שאתה דופק לעצמך חשבון ככה אתה לא תלך רחוק עם המסה מה שאחר כך יוביל לחיטוב ארוך שבסופו של דבר יגרום לאיבוד רב של שריר למתאמן הטבעי. אילו שבמסה מתרצים לעצמם שמותר להם חורף ושטויות עושים טעות כן יש עליה בשומן אבל חייבים לשלוט על זה. תשלים עם זה שאתה הולך לא לראות את הריבועים לזמן מה אבל לא להגזים בקלוריות . |
|
|
|
|
23-09-08, 21:14
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא צריכים להיות מכורים לחיטוב ולקוביות כל השנה,מצד שני לא צריכים להזים,15%שומן זה גבולי לדעתי ואז אפשר לחטב.. |
|
|
|
|
|
23-09-08, 23:10
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-09-08, 10:52
|
#4 |
|
מנהל מחלקת תוספי מזון
|
תתחיל להוסיף קצת אירובי לאחר אימון.
__________________
לשעבר סגן מר ישראל 2006. יועץ לתזונת ספורט, מאמן כושר. חובש בכיר במד"א |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
