|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-09-08, 17:01
|
#1 |
|
מפקח ראשי
|
יום אחד של עודף קלורי לא יגרום להשמנה להפך זה יכול להיות דבר מאוד חיובי במיוחד בתקופת חיטוב.
כדי לעלות בקילו שומן עלייך להיות פלוס קלורי של 7700 קלוריות. אתה יכול לראות שגם כאשר נמצאים תקופה ארוכה במאזן קלורי חיובי זה לא מחייב עלייה בשומן.כאשר מבצעים מסה נקייה ואוכלים מזון איכותי בפלוס קלורי סביר הגוף ינצל את העודף הקלורי לבניית שריר. |
|
|
|
23-09-08, 20:46
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
נכון אחי אבל , אין הרבה אנשים(לפחות לא אני) שיהיו בתקופות מסה ועדיין לא יעלו בגרם שומן....
אני למשל על כל חודש מסה אני צריך לעשות שבועיים חיטוב...אבל גם זה בגלל שאני פרנואיד ומפחד שייעלמו הקוביות בקשר לשאלה אני מדבר נגיד ואני בתקופת מסה ועולה בטעות עוד יותר מעבר למאזן החיובי בגלל איזה צ'יט או עוד ארוחה בריאה שאכלתי עם חברים.... יום למחרת שאני יהיה על מאזן שלילי ויעשה אירובי....איך יגיב הגוף הוא יפגע בשריר ? יילך למאגרי השומן ? יוריד נוזלים רק ? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
