עזרה דחופה בקשר לקריאטין

itaiprz1 · 22-09-08, 23:35

טוב נו מה כל אחד רושם משהוא אחר, הבן אדם יותר מבולבל ממה שהוא היה בהתחלה,
מספיק 5 גרם ליום של קריאטין

HardCor3 · 22-09-08, 23:37

קצת סדר בבלאגן חברים.

כדי להרגיש את השפעת הקריאטין באופן מהיר יותר מומלץ לצרוך ביום אימון כ-10 ג'[5 לפני+5 אחרי] וביום ללא אימון כ-5 ג'.

כמו כן ניתן לקחת רק 5 ג' כל יום ,אך הקריאטין יתחיל להשפיע לאחר כשלושה שבועות.

itaiprz1 · 22-09-08, 23:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3

קצת סדר בבלאגן חברים.

כדי להרגיש את השפעת הקריאטין באופן מהיר יותר מומלץ לצרוך ביום אימון כ-10 ג'[5 לפני+5 אחרי] וביום ללא אימון כ-5 ג'.

כמו כן ניתן לקחת רק 5 ג' כל יום ,אך הקריאטין יתחיל להשפיע לאחר כשלושה שבועות.

מי אמר לך את שהשטות הזאת ?,

HardCor3 · 22-09-08, 23:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

מי אמר לך את שהשטות הזאת ?,

זה לא שטות גם שיטת העמסה היא לא שטות.
כדי להרגיש את השפעת הקריאטין באופן מהיר ולגרום לשריר להיות רווי בקריאטין צריך לקחת כמויות גדולות של קריאטין כמו בהעמסה,לעומת זאת אם נקח 5 ג' קריאטין השריר יגיע לרוויה ,אך לאחר פרק זמן ארוך יותר.

22-09-08, 23:35	#1
itaiprz1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של itaiprz1 הודעות: 2,883 גיל:: 18 עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים. חדר כושר: ספורטוב	טוב נו מה כל אחד רושם משהוא אחר, הבן אדם יותר מבולבל ממה שהוא היה בהתחלה, מספיק 5 גרם ליום של קריאטין

22-09-08, 23:37	#2
HardCor3 מפקח ראשי תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של HardCor3 הודעות: 2,567 כללי:: ירדן	קצת סדר בבלאגן חברים. כדי להרגיש את השפעת הקריאטין באופן מהיר יותר מומלץ לצרוך ביום אימון כ-10 ג'[5 לפני+5 אחרי] וביום ללא אימון כ-5 ג'. כמו כן ניתן לקחת רק 5 ג' כל יום ,אך הקריאטין יתחיל להשפיע לאחר כשלושה שבועות.