|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-09-08, 20:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תנסה את מה שאני עושה:
300 גרם שיבולת שועל, 100 גרם חמאת בוטנים, קצת דבש. אני שם מים רותחים על הש"ש (טיפה, יוצא כמו עוגיות חח), מוסיף על את החמאת בוטנים והדבש, סובל קצת, מרים את היד ואומר "המשימה הושלמה". |
|
|
|
22-09-08, 21:00
|
#2 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
עזוב אותך
דפוק את הש"ש בבלנדר עם מלא פירות חלב ויוגורט... יוצא פצצה!
300-350 גרם ש"ש + 4-5 פירות + 300 מ"ל חלב + 250 גרם יוגורט + 5 גרם קריאטין + 125 גרם גיינר  אני אישית גם זורק פנימה איזה 4-5 כפיות של סוכר ענבים, אחרי האימון ... יוצא פצצה וטעם בן **** ... והש"ש יורד בקלות ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
